Quem não quer um corpo de verão? | Mondays

Quem não quer um corpo de verão?

Quem não quer um corpo de verão?

Não é um suplemento, nem uma dieta de emagrecimento mas consigo aquele corpinho de verão se beber Mondays?

Já ouvimos esta pergunta antes, e a resposta é sim. Já estão fartos de ouvir que somos uma refeição nutritiva, mas somos várias vezes confundidos como um suplemento pelo simples facto de ser um batido. Vamos imaginar uma taça de aveia, quinoa, sementes de cânhamo, espinafres e milho. Podes considerar isto uma refeição certo? Agora pega nesses ingredientes e tritura-os até ficar em pó. Mistura com água e bebe. Percebem onde queremos chegar?

Voltando ao tema. Como obter corpinho de verão com Mondays. Uma das vantagens de consumir os nossos batidos, é saber exatamente a quantidade de calorias, minerais, vitaminas e carboidratos que estamos a ingerir. Isto dá-nos absoluto controlo sobre a nossa dieta. Se um Mondays contém 634 kcal, metade de um Mondays contém 317 kcal.

 

Friends Fail GIF                            Não precisas de calculadora para estas contas 


Mondays é uma forma muito eficiente de perder peso e graças à nossa formula garantimos que te vai saciar para nunca sentires a tentação de comer alimentos como bolos, bolachas ou até mesmo aquele belo cozido a portuguesa Sim claro, nós também adoramos comer mas o tema aqui é perder peso. O truque é simples, comer menos calorias do que o corpo precisa porque quando o corpo não encontra calorias suficientes nas refeições para obteres energia, advinha onde vai buscar? Isso mesmo, à gordura a mais que está armazenada no nosso corpo. 

A nossa recomendação é: para perderes 1kg por semana deves consumir menos 500 kcal do habitual. 

O número de calorias que deves consumir por dia depende do teu tamanho, sexo, idade e atividade. Tens várias páginas online que te podem ajudar neste tema. Deixamos aqui uma: https://www.calculator.net/calorie-calculator.html
É fácil contares calorias em alimentos prontos a consumir, basta verificares a tabela nutricional de cada produto. 

Independentemente da forma como consomes Mondays, é sempre importante garantir que estás a obter todos os nutrientes essenciais ao corpo. A tua dieta, não se deve limitar a consumir apenas Mondays. Lembra-te que a chave é o equilíbrio entre alimentos e refeições. Basicamente deves obter um equilíbrio de proteína, gordura, carboidratos, vitaminas e minerais.

 

high five the office GIF by EditingAndLayout                                            Boa sorte, vais conseguir!

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